来月经时可以适量吃甘蔗。甘蔗是一种常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质和糖分，具有清热润肺、生津止渴的功效。
对于月经期间的女性，适量食用甘蔗并无明显禁忌。然而，需要注意以下几点：
1.控制食用量：甘蔗中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对健康不利。
2.注意卫生：在食用甘蔗前，应确保其表面清洁，并彻底清洗干净，以避免细菌感染。
3.避免食用过凉的甘蔗：如果甘蔗被冷藏或过凉，可能会引起胃肠道不适，尤其是在月经期间，女性的身体较为敏感，建议食用常温下的甘蔗。
此外，月经期间女性的身体较为虚弱，需要注意保暖、避免过度劳累、保持良好的个人卫生习惯，并注意饮食的均衡和多样化。如果在月经期间出现不适症状，如腹痛、经血量过多或过少等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
总之，作为女性，在月经期间可以食用甘蔗，但应适量，并注意个人卫生和身体的反应。如果对月经期间的饮食有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。