肩周炎可做的运动包括划圈法、拉轮法、梳头法、爬墙法等。这些运动主要是为了改善肩部血液循环、加强代谢、减轻肌肉痉挛与组织粘连，从而缓解疼痛并恢复肩关节正常功能。
一、划圈法：
1.类似于太极拳中的云手动作。
(1)竖圈是沿上下方向划圈。
(2)横圈则是在左右方向划圈。
二、拉轮法：
1.在一些健身房能见到。
(1)在墙上安装一个滑轮，穿上一根绳子。
(2)绳子两端各系一根小木棍，通过上下拉动进行锻炼。
三、梳头法：
1.双手交替动作。
(1)从额头、头顶、枕后、耳后向前纵向绕头一圈，类似梳头。
(2)要注意适度，防止引起剧痛。
四、爬墙法：
1.面对墙壁站立。
(1)双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作。
(2)要尽力向上爬，逐渐提高爬墙的高度直至正常。
建议在运动时不可用力过猛，避免引发剧痛，一旦不适要及时停止休息。
总结概况提示：肩周炎患者可通过这些特定的运动方法来改善症状，但运动过程中需注意方式方法及自身感受，以确保安全且有效。