坐久了尾椎骨痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.长时间压迫：尾椎骨周围的组织和神经长时间受到压迫，可能导致疼痛。建议定期改变坐姿，避免长时间保持同一姿势。
2.坐姿不正确：不正确的坐姿，如弯腰、前倾或扭曲身体，可能增加尾椎骨的压力，引起疼痛。保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上。
3.缺乏运动：缺乏运动可能导致臀部和腰部肌肉无力，增加尾椎骨的压力。建议定期进行适量的运动，如散步、游泳或瑜伽。
4.体重过重：过重的体重会增加尾椎骨的负担，导致疼痛。保持健康的体重有助于减轻尾椎骨的压力。
5.疾病：某些疾病，如尾椎骨骨折、关节炎、感染或肿瘤，也可能引起尾椎骨痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿或大小便异常，应及时就医进行进一步检查和治疗。
针对尾椎骨痛，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在尾椎骨部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩尾椎骨周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
3.物理治疗：如超声波、电疗或磁疗等物理治疗方法，可能有助于减轻疼痛和炎症。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.休息：给尾椎骨足够的休息时间，避免长时间坐着或站立。
如果尾椎骨痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适度的运动和合理的体重管理对于预防尾椎骨痛也非常重要。