长时间久坐可能会导致尾椎骨疼痛，以下是一些建议：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，尽量避免长时间久坐，定期起身活动，伸展身体。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在尾椎骨疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、针灸、推拿等，帮助缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药或消炎药，但应在医生的指导下使用。
5.锻炼：进行一些适合的运动，如游泳、瑜伽等，增强腰部和臀部的肌肉力量，缓解尾椎骨的压力。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
如果尾椎骨疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，孕妇、肥胖者、患有腰椎间盘突出等疾病的人群，更容易出现尾椎骨疼痛，需要特别注意。