手腕突然痛起来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或受伤：手腕过度使用、重复性动作或受到外力撞击、扭伤可能导致疼痛。例如，长时间使用电脑、过度使用手机、提重物等。此时应立即停止活动，休息手腕，并用冷敷缓解疼痛和肿胀。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致手腕疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术等，具体治疗方案应根据关节炎的类型和严重程度而定。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会引起腱鞘炎，导致手腕疼痛。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、腱鞘内注射类固醇等。如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
4.神经受压：手腕部的神经受压也可能导致疼痛，例如正中神经受压可引起腕管综合征。除了手腕疼痛，还可能出现手指麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如神经营养药）、手术治疗等。
5.其他原因：其他可能导致手腕突然痛起来的原因包括痛风、感染、肿瘤等。这些情况相对较少见，但也需要引起重视。
总之，手腕突然痛起来可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持正确的手腕姿势，避免过度使用手腕，进行适当的手腕伸展和放松运动，以预防手腕疼痛的发生。