以下食物对眼睛视力有好处：
一、蓝莓：富含花青素，可促进视网膜中视紫红质的合成以提高视力，还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼睛的损害，利于预防白内障。
二、胡萝卜：有丰富维生素A，能预防夜盲症，起到保护视力的作用。
三、橘子：同样富含维生素A，对视力具有保护功效。
四、香蕉：含胡萝卜素及丰富钾元素，可缓解眼睛疲劳，维持身体钾-钠平衡。
五、火龙果：也含有丰富花青素，对眼睛有益。
此外，以下这些食物也对眼睛有好处：
1.富含维生素C的食物，如柚子、柠檬、橙子、猕猴桃等。维生素C有一定抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减少眼睛组织的氧化损伤。
2.富含B族维生素的食物，如大麦、燕麦、小米等。B族维生素对视神经有营养作用，可维持神经正常功能。
3.富含钙的食物，如豆腐、牛奶、鸡蛋等。钙能增强巩膜的坚韧性，对眼睛有保护作用。
总之，要保护视力，应多吃富含维生素A、C、E、B族维生素和钙的食物，同时避免过多摄入辛辣食物、高糖食物和高脂肪食物，这些食物可能对眼睛产生不良影响。日常生活中还需注意眼部休息，减少电子设备的使用，从而保护视力健康。