成人痱子可以通过日常护理和药物等方法来消除，一般保持皮肤凉爽干燥后，轻度痱子数天内可缓解。
日常护理方法
保持皮肤清洁干爽： 每天用温水洗澡，洗澡时可轻轻擦拭患处，清除汗液和污垢，但要注意水温不宜过高，37~40℃较为合适，避免过度搓擦，以防加重痱子。洗完后及时用柔软的毛巾擦干，尤其是皮肤褶皱部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。穿着合适衣物： 选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，这样可以减少衣物与皮肤的摩擦，利于汗液蒸发，比如棉质的短袖、短裤等。避免穿着紧身、化纤材质的衣物，这些材质不透气，会阻碍汗液排出，加重痱子。
局部用药缓解
炉甘石洗剂： 具有收敛和保护皮肤的作用，能缓解痱子引起的瘙痒。使用时摇匀，用棉签蘸取适量涂抹在痱子处，每天可涂抹2~3次。它对轻度痱子效果较好，且刺激性较小。痱子粉： 常见的痱子粉含有薄荷脑、氧化锌等成分，能起到清凉、止痒、吸汗的作用。洗澡后或皮肤干燥时，将痱子粉均匀地扑在长痱子的部位，尤其是容易出汗的部位。但要注意如果痱子已经破溃，就不宜使用痱子粉，以免引起刺激。
避免刺激因素
避免高温环境： 尽量减少长时间处于高温、潮湿的环境中，比如炎热的夏天要减少外出，若必须外出，要做好防晒和降温措施，如携带遮阳伞、使用清凉喷雾等。室内要保持通风良好，可以使用风扇或空调来降低温度，使室内温度保持在26~28℃左右，相对湿度在50%~60%为宜。避免搔抓： 痱子会引起瘙痒，但要告诫自己不要用手搔抓痱子部位，以免抓破皮肤引起感染。如果瘙痒难忍，可以通过轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒感。