孕妇吃DHA有用。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉系统发育中起着重要作用。对于孕妇来说，补充DHA可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿的大脑和视网膜的发育。此外，DHA还具有降低早产风险、预防妊娠期糖尿病、减少产后抑郁等作用。
以下是关于孕妇吃DHA的一些具体信息：
1.DHA的来源：孕妇可以通过食物来获取DHA，如鱼类、海鲜、蛋黄、海藻等。其中，富含DHA的鱼类包括三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。此外，孕妇也可以选择DHA补充剂来满足身体的需求。
2.DHA的补充剂量：孕妇每天需要摄入多少DHA并没有一个固定的标准，一般建议每天摄入200-300毫克DHA。具体的补充剂量可以根据个人的饮食情况和医生的建议来确定。
3.DHA的补充时间：孕妇可以在怀孕早期就开始补充DHA，并且最好持续补充到哺乳期结束。
4.DHA的安全性：一般来说，孕妇补充DHA是安全的。但是，过量摄入DHA可能会导致一些不良反应，如消化不良、腹泻等。因此，孕妇在补充DHA时应遵循医生的建议，不要自行增加剂量。
总之，孕妇吃DHA是有用的，但是需要注意补充剂量和时间，并选择安全可靠的补充剂。同时，孕妇还应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以确保胎儿的健康发育。