耳朵里长粉刺的原因及建议如下：
1.原因：
油脂分泌旺盛：耳朵里的皮肤也会分泌油脂，如果油脂分泌过多，且没有及时清理，就可能导致粉刺的形成。
细菌感染：如果耳朵里的皮肤受到细菌感染，就可能导致炎症反应，进而形成粉刺。
内分泌失调：内分泌失调也可能导致油脂分泌异常，从而增加粉刺的形成风险。
饮食因素：经常食用高糖、高脂肪、高盐的食物，以及饮用咖啡、碳酸饮料等，可能会导致内分泌失调，增加粉刺的形成风险。
其他因素：使用油性的护肤品、化妆品，或者经常戴耳机等，也可能导致耳朵里的皮肤油脂分泌增加，从而增加粉刺的形成风险。
2.建议：
注意清洁：保持耳朵里的皮肤清洁，定期清洗耳朵，可以使用温水和温和的清洁剂。
避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、护肤品，以及避免长时间戴耳机等。
调整饮食：保持饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜和水果，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。
调节内分泌：如果内分泌失调是导致粉刺的原因，可以咨询医生，使用药物进行调节。
就医治疗：如果粉刺严重，或者伴有疼痛、瘙痒等症状，建议及时就医，医生可能会建议使用外用药物、口服药物或者进行其他治疗。