累得浑身疼痛可通过以下方式缓解：
一、热敷疗法：这在一定程度上能使血管扩张，促进血液循环，从而改善疲劳与疼痛状况。比如用热毛巾敷于疼痛部位，每天睡前还可用热水泡脚或洗热水澡，如此可让全身舒畅，疼痛症状会得以好转。具体来说，热敷可带来以下好处：(1)增加局部血液循环，促进新陈代谢，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛；(2)放松肌肉和筋膜，减轻肌肉紧张和痉挛；(3)改善局部营养供应，促进组织修复和再生。
二、推拿按摩：具有疏通经络的作用，通过对机体特定部位的按摩能够促进血液流动。如果累得浑身疼痛，可借助推拿按摩来缓解，能在一定程度上减轻疼痛程度，缓解疲劳状态。详细而言，推拿按摩的功效包括：(1)改善血液循环，促进血液和淋巴液的流动，增强身体的营养供应和代谢废物的排出；(2)缓解肌肉紧张和痉挛，放松肌肉和筋膜，减轻身体的疲劳和疼痛；(3)调节神经系统功能，改善神经系统的兴奋和抑制状态，缓解精神压力和焦虑情绪。
三、药物：对于疼痛严重，经热敷或按摩等方式调理后仍无法缓解的患者，可在专业医生指导下服用药物或使用外用的贴剂及药液进行治疗。可选用的药物有很多，如：(1)非甾体抗炎药，具有抗炎、镇痛和解热的作用，可用于缓解各种疼痛和炎症；(2)肌肉松弛剂，可用于缓解肌肉紧张和痉挛引起的疼痛；(3)阿片类药物，具有较强的镇痛作用，但由于其成瘾性和副作用，一般仅在严重疼痛时使用。
此外，在累得浑身疼痛时，不建议再进行体力劳动，充分休息至关重要。若条件允许，可卧床休息，务必保证充足的睡眠。
总结：当出现累得浑身疼痛的情况时，可采取热敷疗法、推拿按摩以及合理使用药物等方式来缓解，同时要注意休息和保证睡眠，以促进身体的恢复。