早晨伸腿时小腿肚抽筋，主要考虑与动作幅度过大、过度疲劳、小腿肚受凉、身体缺钙、局部神经受压等因素有关，不必过于担忧，可通过饮食、物理等方法来缓解。
一、原因：
1.动作幅度过大：早晨起床伸小腿时，如果用力过猛、活动幅度过大，会使局部肌肉持续紧张收缩，从而导致小腿肚肌肉抽筋。
2.过度疲劳：小腿行走时间过长或活动过度，容易使小腿肚肌肉疲劳，局部产生大量乳酸，此时适当休息可缓解症状，休息后一般会有所改善。
3.小腿肚受凉：睡觉时室内温度较低，导致小腿肚受冷，影响局部血液循环，进而出现小腿肚痉挛现象。
4.身体缺钙：若身体缺钙，会使肌纤维的神经异常兴奋，引起早晨伸腿时小腿肚抽筋的表现。
5.局部神经受压：睡觉时姿势不佳，长时间压迫小腿局部神经，也可能在早晨伸腿时出现小腿肚抽筋，常伴有麻木、酸胀等感觉。
二、处理：
睡觉应保持良好姿势，尽量仰卧，注意室内温度适宜，夜间盖好被子以保证小腿保暖。起床时不宜过于急促，可先按摩腿部肌肉，进行适当牵拉训练后再下床活动。当出现小腿肚抽筋时，可立即采取肌肉牵拉、按摩、热敷、磁热疗等方式，以放松局部肌肉，防止症状加重。若身体缺钙，要及时补钙，多食用银鱼、虾皮等富含钙质的食物，也可遵医嘱补充钙剂和维生素D，并适当晒太阳以促进钙质吸收。
总结概况提示：本文详细阐述了早晨小腿肚抽筋的原因及处理方法，包括动作幅度过大、过度疲劳、受凉、缺钙、神经受压等原因，以及对应的处理措施如保持良好睡姿、保暖、按摩牵拉、补钙等。遇到这种情况不必惊慌，可根据具体情况采取相应措施缓解。