早晨一伸腿小腿肚抽筋，医学上称为“腓肠肌痉挛”，其主要原因和治疗方法如下：
1.寒冷刺激：如果夜间睡眠时，小腿部位长期暴露在寒冷的环境中，或突然接触到寒冷的物体，寒冷刺激会导致小腿肌肉痉挛。
2.过度疲劳：白天进行了剧烈的运动或重体力劳动，导致小腿肌肉过度疲劳，夜间容易出现抽筋。
3.低钙血症：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血清钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易因低钙血症而导致抽筋。
4.其他：下肢动脉硬化、下肢静脉曲张、睡眠姿势不良、药物副作用等，也可能引起小腿抽筋。
治疗方法包括：
1.拉伸肌肉：立即站起来，用手握住抽筋的脚，将脚趾向上牵拉，同时用手轻轻按摩抽筋的肌肉，以缓解疼痛。
2.局部热敷：用热毛巾或热水袋对抽筋的部位进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
3.补充水分和电解质：如果抽筋是由于剧烈运动或大量出汗导致的，可以适量饮用运动饮料，补充水分和电解质。
4.调整姿势：改变睡眠姿势，避免长时间压迫小腿，可在脚下垫一个枕头，使腿部肌肉放松。
5.治疗原发病：对于低钙血症等原发病，需要积极进行治疗，补充钙剂和维生素D等。
6.物理治疗：如按摩、针灸、短波透热疗法等，也可缓解小腿抽筋的症状。
7.药物治疗：如果抽筋频繁或症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如地西泮、苯妥英钠等。
如果早晨一伸腿小腿肚经常抽筋，或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免过度疲劳，合理饮食，适当补充钙剂和维生素D，保持良好的睡眠姿势，有助于预防小腿抽筋的发生。