血糖65mg/dL不算高，属于正常血糖水平。但需要注意的是，血糖值会受到多种因素的影响，如饮食、运动、药物等，因此需要综合考虑。以下是一些控制血糖的建议：
1.饮食控制：保持均衡的饮食，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。避免过度饮酒和饮料中的糖分。
2.适当运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3.定期监测血糖：定期测量血糖水平，了解自己的血糖变化情况。根据医生的建议，合理调整饮食和运动计划。
4.遵循医嘱：如果已经被诊断为糖尿病或血糖偏高，需要遵循医生的治疗方案，按时服用药物或注射胰岛素。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
6.避免吸烟：吸烟会增加患糖尿病和心血管疾病的风险，应尽量避免吸烟或接触二手烟。
7.定期体检：定期进行体检，包括血糖、血压、血脂等检查，以及时发现并处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的血糖控制需求可能不同，因此最好在医生或营养师的指导下制定个性化的控制计划。如果对血糖水平有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业人士。