胳膊因干活而肌肉酸痛，可能是由于肌肉疲劳、拉伤或其他原因引起。以下是一些缓解这种不适的方法：
1.休息：给胳膊足够的休息时间，避免过度使用肌肉。
2.冷敷：在酸痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷酸痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩酸痛的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助拉长肌肉，缓解肌肉紧张。
6.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。
如果疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。