胳膊肌肉酸痛可能是干活累引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些缓解胳膊肌肉酸痛的方法：
1.休息：让胳膊肌肉得到充分的休息，避免过度使用。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊肌肉上，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.按摩：轻轻按摩胳膊肌肉，帮助缓解肌肉紧张和酸痛。
4.拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助拉长肌肉，缓解肌肉酸痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：可以采用电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，帮助缓解肌肉酸痛。
7.中医治疗：可以采用针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法，帮助缓解肌肉酸痛。
需要注意的是，如果胳膊肌肉酸痛持续时间较长或疼痛加重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。