脖子后面长了一个硬块且按上去疼，可能由多种原因引起，比如常见的毛囊炎，一般是由细菌感染导致，局部会出现红肿、疼痛的硬块。
可能的病因分析
皮脂腺囊肿伴感染： 脖子后面的皮脂腺分泌旺盛，若皮脂腺导管堵塞，分泌物积聚形成囊肿，继发感染时就会出现硬块伴疼痛。这种情况好发于皮脂腺分泌较多的部位。毛囊炎： 多因金黄色葡萄球菌等细菌感染毛囊引起，表现为以毛囊为中心的红色丘疹，有时可形成硬块，按压疼痛。一般皮肤不清洁、搔抓等易诱发。
就医相关建议
就医时机： 如果硬块持续不消退，或者疼痛加重、伴有发热等全身症状，应尽快就医。通常在1 - 2周内若硬块无改善就建议就医。就诊科室： 可以首先到皮肤科就诊，医生会通过视诊、触诊等初步判断病情。必要时可能会做超声等检查来进一步明确硬块的性质。
日常注意事项
皮肤清洁： 要注意保持脖子后面皮肤的清洁卫生，每天用温水清洗局部，尤其是运动出汗后及时清洁，减少细菌滋生的机会。避免刺激： 不要频繁用手去挤压硬块，以免导致感染扩散。穿宽松舒适的衣物，减少对局部皮肤的摩擦刺激。