打飞机通常指的是男性的手淫行为。对于手淫过度的情况，一般的建议包括适当进行性行为、培养良好生活习惯、适度社交以及确保充足的营养摄入，并且针对因手淫过度引发的疾病要及时就医。
手淫本质上是一种正常的生理现象，适度进行对身心健康有一定好处。然而，过度手淫则会对身体造成损害。所以，一、要全面知晓手淫的利弊。二、需养成良好的生活习惯，减少性幻想和性刺激，进行适量的户外运动，增加合理的社交活动，这样既能增强体质，又能转移注意力。三、合理补充身体所需的营养物质及微量元素，像富含维生素以及微量元素锌、硒的食物对精子的生成有帮助。四、过度手淫可能会导致男性泌尿生殖系统感染以及性功能障碍等方面的疾病，如果身体出现任何不适，一定要及时前往当地医院进行诊治。
总之，要正确认识和对待手淫现象，把握好度，出现问题及时处理，以维护身体健康。