手淫多了可通过食物和药物来调养。
一、食物方面：
1.鸡蛋：富含蛋白质等营养，能为身体提供能量和养分，有助于缓解手淫多导致的不适。
2.韭菜：具有一定的滋补功效，对改善身体状况有帮助。
3.鱼肉：含有丰富的维生素、微量元素等，能补充身体所需，减轻腰膝酸软等症状。
二、药物方面：
1.金匮肾气丸：是一种补肾益气的中成药，对因手淫过多引起的不良状况有改善作用，不过需在医生指导下服用，以避免不良反应。
2.五子衍宗丸：同样能起到补肾气的效果，可缓解手淫带来的不利影响，但要遵医嘱用药。
3.金锁固金丸：属于补肾类药物，可减轻手淫多引发的各种症状，不可自行用药。
此外，患者手淫时要注意卫生清洁以避免疾病发生，还可通过跑步、游泳、打羽毛球等运动来增强自身免疫力，减少疾病发生。
总之，对手淫过多的情况要重视，通过合理的食物和药物调养，同时注意卫生和加强运动，来促进身体恢复健康。