飞机打多了，也就是过度自慰，可能会对身体健康产生一定影响，需要进行调养。以下是一些建议：
1.调整心态：过度自慰可能会导致焦虑、内疚等负面情绪，需要调整心态，认识到这是一种常见的生理现象，不要有过大的心理负担。
2.均衡饮食：保持均衡的饮食对于身体健康非常重要。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
3.适度锻炼：适度的身体锻炼可以提高身体素质，增强免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
4.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。
5.减少刺激：减少色情信息的刺激，避免观看色情影片、图片等，以免引起性冲动。
6.寻求帮助：如果自慰过度的问题严重影响到生活和身体健康，可以寻求专业医生的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于未成年人来说，过度自慰可能会对身体和心理健康产生更大的影响，家长和监护人应该关注他们的行为，并给予适当的指导和帮助。同时，对于成年人来说，也应该注意适度自慰，避免过度沉迷于性行为。如果有任何身体或心理上的不适，应及时就医。