成人晚上发烧首先可先通过物理降温来缓解，比如用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，能帮助散热，一般擦拭10分钟左右可观察体温变化。
物理降温方法
湿毛巾擦拭： 准备一块干净的毛巾，用温水浸湿后，轻轻擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位，这些都是人体血管比较丰富的区域，通过水分蒸发可以带走热量，每次擦拭时间可保持5 - 10分钟，可重复进行。使用退热贴： 退热贴也是常见的物理降温用品，将退热贴贴在额头部位，它里面的凝胶成分可以持续吸热，帮助降低体温，一般一片退热贴可以持续发挥作用4 - 8小时。
观察体温与伴随症状
监测体温变化： 每隔半小时左右用体温计测量一次体温，了解体温是处于上升期、高峰期还是下降期。如果体温在38.5℃以下，通过物理降温等措施有可能使体温逐渐下降；如果体温持续上升超过38.5℃，则需要考虑配合药物降温等其他措施。留意伴随症状： 同时要观察是否有其他伴随症状，比如是否伴有咳嗽、咳痰、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，或者腹痛、腹泻等消化道症状，以及是否有肌肉酸痛、头痛等全身症状。如果伴有严重头痛、持续高热不退、呼吸困难等情况，可能提示有较为严重的疾病，需要及时就医。
及时就医的情况
体温持续不降： 如果经过物理降温等处理后，体温仍然持续在38.5℃以上，并且超过2 - 3小时没有下降趋势，这种情况下需要及时前往医院就诊，进一步查找发热的原因，进行针对性治疗。出现严重伴随症状： 当伴有剧烈呕吐、意识模糊、抽搐等严重伴随症状时，不管体温高低，都应立即就医，因为这些症状可能提示病情较为危急，如颅内感染等严重疾病。特殊人群需重视： 对于老年人、儿童、孕妇以及有基础疾病（如糖尿病、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等）的成人，晚上出现发烧情况更要谨慎，即使体温不是很高，但由于这类人群身体抵抗力相对较弱或基础疾病可能因发热而加重，所以一旦发烧也应及时评估并决定是否需要就医。