在跑步后出现鼻子酸和流鼻涕的症状，可能是由以下原因引起的：
1.冷空气刺激：跑步时呼吸会加快，冷空气直接进入鼻腔，可能会刺激鼻黏膜，导致鼻子酸和流鼻涕。
2.过敏反应：如果对空气中的某些物质过敏，跑步时可能会引发过敏反应，导致鼻子酸、流涕、打喷嚏等症状。
3.鼻腔炎症：本身患有鼻炎、鼻窦炎等鼻腔炎症，跑步后可能会使炎症加重，出现鼻子酸和流鼻涕的症状。
针对这些原因，可以采取以下措施：
1.调整呼吸：尽量用鼻子呼吸，避免大口喘气，可以减轻冷空气对鼻腔的刺激。
2.戴口罩：在跑步时佩戴口罩，可以过滤部分空气，减少对鼻腔的刺激。
3.保持鼻腔湿润：可以使用生理性海水鼻腔喷雾剂等保持鼻腔湿润。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如鼻塞、头痛、嗅觉减退等，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在跑步前可以进行适当的热身运动，使身体适应运动状态；跑步后可以进行拉伸放松，缓解肌肉疲劳。同时，注意保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻，以免损伤鼻黏膜。如果本身患有鼻腔疾病，应积极治疗，控制病情。