生孩子后脚后跟疼，多是因为孕期体重增加，身体重心改变，脚部负担加重，产后身体还未完全恢复等原因。一般来说，这种情况在产后一段时间内可能会逐渐缓解，但也有部分人会持续较长时间。
孕期因素导致
体重变化影响： 孕期女性体重明显增加，有的能增加10~15公斤甚至更多，这会使脚部承受的压力大幅上升。比如一个原本体重50公斤的孕妇，孕期体重涨到65公斤，脚部压力瞬间增大，脚后跟周围的肌肉、韧带等组织容易劳损。激素变化作用： 孕期体内激素水平改变，会使关节韧带松弛，包括脚部的关节韧带。这会让脚后跟的稳定性下降，更容易出现疼痛。
产后身体恢复相关
姿势不当影响： 产后照顾宝宝时，很多妈妈长时间采取不当姿势，比如长时间弯腰抱孩子，会导致脚部受力不均，脚后跟压力集中，引发疼痛。而且产后身体虚弱，活动量减少，脚部肌肉力量也会下降，进一步加重脚后跟负担。钙质流失问题： 女性产后身体需要恢复，会有钙质流失情况。如果钙摄入不足，就会影响骨骼健康，包括脚部的骨骼，容易出现脚后跟疼。一般建议产后每天钙的摄入量要达到1000~1200毫克。
鞋子不合适因素
鞋子选择不当： 产后很多妈妈还穿着孕期的鞋子，或者穿不合适的鞋子，比如鞋子太硬、跟太高或者太矮等。不合适的鞋子无法给脚部提供良好的支撑和缓冲，走路或站立时就容易刺激脚后跟，引发疼痛。比如穿跟太高的鞋子，会改变脚部的受力结构，加重脚后跟压力。
疾病因素干扰
足底筋膜炎： 产后身体恢复过程中，足底筋膜容易发生炎症。长时间站立、行走等会加重炎症反应，导致脚后跟疼痛，尤其在早晨起床后第一步着地时疼痛明显，活动一会儿后可能会有所缓解，但长时间活动又会加重。跟骨骨刺： 少数产后女性可能会出现跟骨骨刺，这是由于长期的力学刺激导致跟骨处骨质增生形成骨刺，刺激周围组织引起脚后跟疼痛，按压跟骨部位可能会有明显压痛。