身上出现淤青，可能是由于碰撞、挤压等原因导致的毛细血管破裂出血。以下是一些快速消除淤青的方法：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.压迫：使用弹性绷带或弹性袜包扎淤青处，注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。包扎可以压迫血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
3.抬高：将淤青处抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解淤青，如活血化瘀的中药、非甾体抗炎药等。
5.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗方法，可以促进淤血吸收，缓解淤青。
需要注意的是，如果淤青伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者淤青持续时间较长、面积较大，建议及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。此外，在日常生活中，要注意避免碰撞和挤压身体，保持皮肤清洁，避免感染。