关键点：失眠后可通过一般治疗、物理治疗、使用药物等方法改善，如一般治疗可更换床品、调节室温等；物理治疗可睡前听音乐等舒缓神经或运动助眠；药物治疗可针对焦虑症等情况，在医生指导下使用复方地西泮片等药物，还可通过调整饮食、改善作息等促进睡眠，若失眠持续恶化应及时就医。
一、一般治疗：
睡眠环境不佳，如被褥太厚、睡衣不亲肤、房间太干燥等，都可能引起失眠。通过更换柔软亲肤的床品、调节室内到适宜的温度和湿度等方法，能改善睡眠环境，从而缓解失眠症状。
二、物理治疗：
1.睡前可以通过听舒缓的音乐、阅读轻松的小说、闻宜人的香薰等方式来舒缓神经，放松身心，进而促进睡眠。
2.睡前适当进行运动，如散步、瑜伽等，消耗体内的能量，使机体产生疲劳感，有助于更快地进入睡眠状态。
三、药物治疗：
当因颅脑创伤、个人应激事件等引发焦虑症，导致神经紧张而难以入睡出现失眠时，患者可以在医生的指导下使用以下药物进行治疗：
1.复方地西泮片：具有抗焦虑、镇静催眠等作用。
2.艾司唑仑片：主要用于抗焦虑、失眠等。
3.阿普唑仑片：适用于焦虑、紧张等引起的失眠。
此外，患者还可以通过调整饮食，比如避免晚餐过饱或过饥，避免睡前吃刺激性食物等；以及改善作息，保持规律的作息时间等方法来促进睡眠。如果失眠症状持续恶化，一定要及时就医，以便得到更专业有效的治疗和帮助。
总结：对于失眠问题，有多种方法可以改善，应根据具体情况选择合适的方法，同时要注意如果失眠持续加重需及时寻求专业帮助。