得了子宫下垂可以通过多种方式来处理，轻度子宫下垂可以通过一些非手术方法改善。比如，凯格尔运动是一种常用的方法，每天进行3次，每次收缩盆底肌肉3秒后放松，坚持数月可能会有效果。
非手术治疗方法
盆底肌肉锻炼： 凯格尔运动就是典型的盆底肌肉锻炼方式。女性可以在任何时间、地点进行，通过有意识地收缩和放松盆底肌肉来增强其力量，有助于改善子宫下垂情况。一般建议每次收缩保持5秒左右，然后放松10秒，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。使用子宫托： 子宫托是一种放入阴道内支撑子宫和阴道壁的器具。选择合适的子宫托可以起到提升子宫的作用，缓解不适症状。子宫托需要定期取出清洁，一般建议在医生指导下正确使用，初次使用可能需要在医院由医生帮助放置，并根据情况调整合适的型号。
手术治疗情况
手术适应人群： 对于中重度子宫下垂或者非手术治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗。比如，年龄较大、不再有生育需求且子宫下垂严重影响生活质量的女性。常见手术方式： 有曼氏手术、子宫全切及阴道修补术等。曼氏手术主要包括阴道前后壁修补、主韧带缩短及宫颈部分切除术，适用于年龄较轻、宫颈较长的子宫下垂患者。而子宫全切及阴道修补术则适用于年龄较大、无生育需求且子宫下垂严重的患者。
日常生活注意事项
避免重体力劳动： 子宫下垂的女性要尽量避免长时间提重物、进行重体力劳动等增加腹压的活动，因为腹压增加会加重子宫下垂的程度。比如，不要长时间扛重物上下楼梯，也不要长时间进行拖地等重体力家务。保持大便通畅： 便秘会导致腹压升高，不利于子宫下垂的恢复。所以要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等），每天保证适量的水分摄入，一般建议每天饮水量在1500 - 2000毫升左右，以保持大便通畅，减少腹压升高的情况。