现在掉头发厉害，可以从生活调整、饮食注意、就医检查等方面来处理。一般来说，每天掉发在100根以内属于正常现象，如果超过100根且持续较长时间，就要重视起来。
生活习惯怎么调整
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，熬夜会影响毛囊正常代谢，加重掉发。比如晚上11点前尽量上床睡觉，让身体各器官得到良好休息，利于头发生长。合理洗护： 选择适合自己发质的洗发水，洗头频率适中，一般2~3天洗一次头较好。水温不宜过高，以免烫伤头皮，影响头发健康。
饮食方面要注意啥
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可摄入50~100克优质蛋白质，为头发生长提供原料。还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如苹果、菠菜等，其中的营养成分对头发健康很重要。避免挑食节食： 不要过度节食减肥，否则会因营养摄入不足导致掉发。比如长期只吃很少的食物，身体缺乏必要营养，就容易出现掉发增多的情况。
啥时候需要去医院
掉发持续加重： 如果掉发情况在3个月内没有改善，反而越来越严重，就要考虑去医院就诊。比如原本每天掉发50根左右，3个月后每天掉发超过150根，这时候就需要及时就医。伴随其他症状： 若掉发同时伴有头皮瘙痒、红斑、鳞屑等症状，或者头发呈斑块状脱落，也要尽快去医院。比如头皮出现不明原因的红斑，还伴随着大量掉发，可能是头皮疾病引起的，需及时检查诊断。