胃胀不消化适宜吃清淡易消化食物，如小米粥、山药粥、鸡蛋羹等。
一、小米粥：其有着健脾养胃的功效。当存在胃部不适情况时，适当食用小米粥能起到调理脾胃的作用。因为小米本身富含营养，对于脾胃功能的改善有一定帮助。
二、山药粥：具备健脾益胃的效果，尤其适合脾胃虚弱之人。山药含有多种有益成分，能够增强脾胃的运化功能。
三、鸡蛋羹：鸡蛋羹口感细腻滑嫩，且含有丰富营养元素，具有补中益气的作用，对于胃肠功能虚弱的人较为适宜。它容易被人体消化和吸收，能在一定程度上减轻胃肠负担。
此外，蔬菜粥或软烂的面条也可适当食用。如果胃胀症状持续存在，通常需要前往医院进行诊治。
总之，胃胀不消化时可选择这些食物来帮助缓解症状，但若症状不缓解应及时就医。