小孩子脾虚可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善脾虚状况。
饮食调理方面
食物选择： 可以给孩子多吃一些具有健脾作用的食物，比如山药，它是常见的健脾食材，煮粥或者做成山药泥给孩子吃都很不错。还有南瓜，南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜，有助于健脾。另外，小米也是健脾的好选择，熬制小米粥给孩子喝，容易消化还能健脾。饮食禁忌： 要避免让孩子吃过多生冷、油腻的食物。像冰淇淋、油炸食品等，生冷食物会损伤脾胃阳气，油腻食物不易消化，加重脾胃负担。而且孩子吃饭要定时定量，不能暴饮暴食，不然也会影响脾胃功能。
生活习惯调理
作息规律： 保证孩子充足的睡眠很重要，一般学龄前儿童每天需要保证10 - 13小时的睡眠时间，小学生也需要9 - 12小时的睡眠。良好的睡眠有助于孩子脾胃的运化功能恢复。另外，要让孩子适当进行户外活动，每天户外活动时间可以保证在1 - 2小时左右，通过运动促进气血流通，增强脾胃功能。腹部保暖： 要注意孩子腹部的保暖，尤其是在季节更替的时候，及时给孩子增减衣物。因为腹部着凉容易影响脾胃的正常功能，导致脾虚加重。可以给孩子穿肚兜或者在睡觉时盖好肚子。
中医理疗辅助
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理孩子脾虚。比如捏脊，让孩子俯卧，沿着脊柱两侧从下往上轻轻捏提皮肤，每次捏3 - 5遍，每天可以做1 - 2次。还有按揉足三里穴，足三里是健脾的重要穴位，用拇指按揉孩子的足三里穴，每次按揉1 - 3分钟，每天可以按揉2 - 3次。艾灸调理： 可以在专业医生的指导下，给孩子艾灸一些健脾的穴位，像中脘穴、脾俞穴等。艾灸中脘穴能和胃健脾，艾灸脾俞穴可以调理脾胃虚弱。不过艾灸时要注意温度，避免烫伤孩子。