小孩子脾虚可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能改善孩子脾虚状况。
饮食调理方法
食物选择： 可以给孩子多吃一些健脾的食物，像山药，它是常见的健脾食材，能煮粥给孩子喝。还有南瓜，也有健脾的作用，做成南瓜羹孩子比较爱吃。食物禁忌： 要避免让孩子吃太多生冷、油腻的食物，比如冰镇的饮料、油炸的薯条等，这些食物容易加重脾虚的症状。
生活习惯调整
作息规律： 保证孩子有充足的睡眠，学龄前儿童每天需要保证10~13小时的睡眠时间，让孩子的身体得到充分休息，有助于脾胃功能的恢复。适度运动： 鼓励孩子进行适当的运动，像散步、慢跑等，每天可以安排30分钟左右的运动时间，运动能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善脾虚。
中医理疗辅助
按摩推拿： 家长可以学习一些简单的推拿手法来给孩子健脾。比如揉板门，板门穴在孩子手掌大鱼际处，用拇指揉板门，每次揉100~200下，能起到健脾和胃的作用。艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位，不过艾灸时要注意温度，避免烫伤孩子，一般每次艾灸5~10分钟即可。但要注意，年龄较小的孩子艾灸需谨慎，最好在专业医生指导下进行。