人体长高主要依靠在骨骺线愈合前长骨骨骺软骨骨化以实现长骨生长，10岁儿童正处于生长发育关键阶段，若想身体正常长高，需注意以下方面：
一、营养均衡：要保持食物的多样性，实现多种营养元素共同吸收，切不可挑食、偏食，防止出现营养过剩或营养不良的情况，以免影响生长激素正常分泌，进而抑制身体生长。因为只有营养均衡，才能为身体的生长发育提供充足且适宜的养分支持。
二、避免激素摄入：日常生活中要特别注意避免食用含有激素的药物或食物，以免激素作用引发性早熟，导致骨骺线提前闭合，致使骺软骨停止骨化，最终影响身体生长。比如一些含有激素的补品、快餐食品等，都应该尽量避免让孩子食用。
三、适当补充钙质：钙元素是构成骨骼的重要成分，也是生长发育必不可少的元素。在日常饮食中可以适当增加含钙食物的摄入，像牛奶、豆腐、虾米、黑芝麻等食物都是不错的选择。同时还可以多晒太阳，以补充维生素A和维生素D，这样能有效促进钙质的吸收，从而更好地促进骨骼生长。
四、适当体育运动：适当开展体育运动，例如慢跑、跳跃等，能够促进血液循环，加快新陈代谢，刺激生长激素分泌，有利于骨骼发育，进而达到长高的目的。通过运动，可以增强孩子的体质，同时也能更好地激发身体长高的潜力。
五、保证充足睡眠：在睡眠状态下生长激素分泌较为旺盛，所以在生长发育阶段要保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累，以防影响生长激素正常分泌。充足的睡眠对于孩子的生长发育至关重要，能让身体在休息中得到更好的发育和成长。
六、治疗原发疾病：比如患有甲状腺功能减退症，会导致机体甲状腺激素分泌不足，影响神经系统正常发育，还可能导致内分泌系统调节障碍，从而影响10岁儿童的正常生长。此时可遵医嘱适当服用左甲状腺素钠片进行治疗。如果孩子存在其他影响生长发育的疾病，也需要及时进行治疗和干预。
总之，要想让10岁儿童健康长高，就需要在营养、激素、钙质、运动、睡眠和疾病治疗等方面多加注意和管理，若其长期身高生长缓慢，应及时前往医院就诊，完善相关检查以寻找原因，并采取针对性的处理措施，以免耽误孩子的生长发育。