清宫后例假恢复的时间因人而异，一般来说，在清宫后的22天左右，卵巢会恢复排卵功能，随后例假也会来潮。但有少数女性在清宫后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。如果清宫后40天左右还没有来例假，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，清宫后例假恢复时间还可能受到以下因素的影响：
1.个体差异：不同女性的身体恢复情况不同，因此例假恢复的时间也会有所差异。
2.清宫方式：清宫手术对子宫内膜的损伤程度会影响例假的恢复时间。如果手术过程中对子宫内膜造成了较大的损伤，可能需要更长的时间来恢复。
3.术后护理：清宫后的护理也很重要。如果术后不注意休息、营养摄入不足或过早进行性生活等，可能会影响身体的恢复，导致例假推迟。
4.其他因素：如果清宫后出现宫腔粘连、子宫内膜炎等并发症，也可能会影响例假的恢复。此外，内分泌失调、情绪波动、生活环境改变等因素也可能对例假产生一定的影响。
为了促进清宫后例假的恢复，女性可以采取以下措施：
1.注意休息：术后应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.加强营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以促进身体的恢复。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
5.避免过早性生活：清宫后一个月内应避免性生活，以免引起感染或影响子宫恢复。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保身体的恢复情况。
如果清宫后例假推迟时间较长或伴有其他异常症状，如腹痛、白带异常等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。