来姨妈了肚子疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.前列腺素分泌增加：姨妈期间，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素会引起子宫收缩，帮助排出经血。但如果前列腺素分泌过多，可能会导致子宫收缩过强，引起疼痛。建议使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
2.子宫收缩：姨妈期间，子宫会收缩，排出经血。这种收缩可能会引起疼痛。建议使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫以外的部位。这些异位的子宫内膜组织也会受到激素的影响，导致出血和疼痛。建议及时就医，进行治疗。
4.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官及其周围结缔组织、盆腔腹膜的炎症。炎症可能导致腹部疼痛、发热等症状。建议及时就医，进行治疗。
5.其他：除了上述原因，姨妈期间肚子疼还可能与其他因素有关，如情绪紧张、压力过大、过度劳累等。建议保持良好的心态，避免过度劳累，注意保暖。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行检查和治疗。同时，建议在姨妈期间注意饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪紧张。