来姨妈时肚子疼，即痛经，是一种常见的妇科症状。以下是一些缓解痛经的方法：
1.使用止痛药：如果疼痛不剧烈，可以服用布洛芬、酮洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛。如果疼痛剧烈，可以服用氨酚帕马溴片等药物。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.注意保暖：多穿衣服，避免腹部受凉。
5.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
7.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在经期要注意个人卫生，避免感染。