姨妈来了肚子疼，即痛经，是一种常见的妇科症状。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。治疗方法包括：
1.生活方式管理：
饮食：月经期间，避免食用生冷及刺激性食物，可适量饮用姜糖水、红糖水等温热饮品，缓解疼痛。
保暖：保持身体温暖，尤其是腹部，可使用热水袋或暖宝宝等进行热敷。
运动：适量的运动可以缓解疼痛，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，缓解痛经。
如果痛经严重，影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，中医治疗痛经也有一定的效果，如中药调理、针灸等。
总之，痛经是一种可以缓解的症状，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，注意生活方式的调整，也有助于减轻痛经的症状。