坐月子抱孩子手腕疼可能是由于手腕部肌肉、肌腱等软组织损伤引起，也可能与腱鞘炎、关节炎等疾病有关。以下是一些可能有助于缓解疼痛和预防再次疼痛的建议：
1.休息：停止抱孩子或其他可能导致手腕疼痛的活动，给手腕足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：在疼痛发作的初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以改为热敷来促进血液循环。
3.保持正确的姿势：抱孩子时，保持手腕伸直，避免过度弯曲或扭曲。调整孩子的姿势，以减轻对手腕的压力。
4.使用支撑器具：可以使用护腕或手腕支撑器来提供额外的支撑，减轻手腕的负担。
5.适度运动：进行手腕的伸展和放松运动，帮助增强手腕的灵活性和稳定性。
6.物理治疗：如按摩、超声波、电疗等，可以缓解疼痛，促进恢复。
7.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
8.寻求专业帮助：如果疼痛持续不缓解或加重，应咨询医生或物理治疗师，他们可能会推荐进一步的治疗方法，如针灸、推拿或注射治疗。
9.预防再次发生：在未来的生活中，注意避免长时间重复使用手腕，尤其是进行重复性的手部动作。保持良好的姿势，定期休息和伸展手腕。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或伴随其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，在坐月子期间，身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉。同时，保持良好的心态，有助于身体的恢复。