得了肠胃炎后首先要注意休息，一般来说，轻度肠胃炎通过适当调理可能在1-2天内有所缓解。
饮食调整很关键
饮食清淡为主： 发病期间要吃容易消化的食物，像稀粥、面条等。避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激肠胃，加重肠胃炎症状。控制进食量： 不要一次吃太多，可采取少食多餐的方式，减轻肠胃消化负担，一般每餐吃到七分饱左右比较合适。
及时补充水分
多喝淡盐水： 肠胃炎会导致身体失水，要及时补充水分。可以喝一些淡盐水，每500毫升水中加入约1.5克盐，这样能补充因腹泻、呕吐流失的电解质。避免喝含糖饮料： 像可乐、雪碧等含糖饮料可能会加重肠胃不适，尽量不喝。
观察症状变化
留意腹泻情况： 要关注每天腹泻的次数和大便的性状。如果腹泻次数较多，比如一天超过5次，或者大便呈水样，就要警惕脱水等严重情况。关注腹痛程度： 注意腹痛是轻微隐痛还是剧烈疼痛，如果腹痛持续不缓解或者加剧，需要及时就医。
药物辅助缓解
常用肠胃药： 可以考虑使用一些肠胃黏膜保护剂，比如铝碳酸镁。它能在肠胃黏膜表面形成保护膜，减轻炎症对黏膜的刺激。但儿童使用这类药物需要谨慎，2岁以下儿童不建议自行使用。如果伴有呕吐症状，可以在医生评估下考虑使用止吐药物，但要避免低龄儿童自行用药。