得了胃肠炎首先要注意休息，调整饮食。一般来说，轻度胃肠炎通过适当调理可能在数天内缓解。
如何调整饮食
急性期饮食： 在胃肠炎急性期，患者可能会有呕吐、腹泻等症状，这时候要暂时禁食4~6小时，让胃肠道得到休息。之后可以先喝一些淡盐水或者口服补液盐，防止脱水。然后逐渐进食清淡、易消化的流食，像米汤、藕粉等，每次量不要太多，可少量多次饮用。缓解期饮食： 当症状有所缓解后，可以过渡到半流食，比如软面条、蒸蛋羹等。随着病情进一步好转，再慢慢增加食物的种类和量，但要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，像辣椒、油炸食品等，也要少吃粗纤维多的蔬菜，如芹菜等，以免加重胃肠负担。
药物治疗有哪些
止吐药物： 如果胃肠炎患者呕吐比较严重，可以考虑使用一些止吐药物，比如多潘立酮等，它能促进胃肠蠕动，缓解呕吐症状，但儿童使用需谨慎，要在医生指导下应用。止泻药物： 对于腹泻明显的患者，可以使用蒙脱石散，它能吸附肠道内的毒素和多余水分，起到止泻作用。不过要注意，不能过量服用，以免引起便秘等问题。调节肠道菌群药物： 可以适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片等，有助于调节肠道菌群平衡，改善胃肠功能，但要注意储存条件，很多益生菌需要冷藏保存。
如何观察病情变化
观察症状变化： 要密切关注自己的症状，比如腹泻的次数、呕吐的频率有没有减轻或者加重。如果腹泻次数一天超过10次，或者呕吐频繁到无法进食进水，就要及时就医。同时，还要留意是否出现发热症状，如果体温超过38.5℃，也需要引起重视。关注身体体征： 要注意自己的精神状态，要是出现精神萎靡、头晕、心慌等情况，可能是脱水或者电解质紊乱的表现，这时候要尽快采取措施，比如口服补液或者及时就医进行静脉补液等治疗。