宝宝发烧时物理降温是常见的退热方法，正确操作能帮助宝宝降低体温。一般来说，宝宝体温在38.5℃以下时可优先考虑物理降温。
降温部位选择与方法
额头冷敷： 准备干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在宝宝的额头部位。每隔5 - 10分钟更换一次毛巾，这样能持续为宝宝额头散热，帮助降低体温。颈部、腋窝、腹股沟擦拭： 可以用温水（32 - 34℃）浸湿毛巾，擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位有丰富的血管，通过擦拭能利用水分蒸发带走热量。擦拭时要注意力度适中，每次擦拭时间可控制在10 - 15分钟左右。
环境温度与衣物调整
环境温度调节： 保持室内温度在22 - 24℃左右比较适宜。可以通过开窗通风或者使用空调来调节室内温度，但要注意避免让冷风直接吹到宝宝身上。如果室内空气比较干燥，可以使用加湿器，将空气湿度保持在50% - 60%，这样有利于宝宝散热。衣物穿着调整： 给宝宝穿宽松、轻薄的棉质衣物，不要给宝宝穿得过多或盖得过厚。如果宝宝穿得过多，会影响身体散热，导致体温不易下降。可以根据宝宝的体温情况适当增减衣物，比如宝宝体温稍有升高时，可以减少一层衣物。
补充水分方面
多喝温开水： 让宝宝多喝一些温开水，这样可以促进宝宝排尿，通过尿液排出带走一部分热量，同时也能防止宝宝因发烧出汗过多而脱水。一般建议每小时给宝宝喝50 - 100毫升的温开水。要注意避免给宝宝喝含糖饮料或者冷水，含糖饮料可能会加重宝宝肠胃负担，冷水可能会刺激宝宝胃肠道引起不适。