女人备孕时可以多吃以下几种水果来为身体补充营养，助力备孕。比如苹果，它富含多种维生素和矿物质，其中维生素C有助于增强免疫力，每天吃1 - 2个苹果比较合适。
富含维生素的水果
橙子：橙子中维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C能促进胶原蛋白合成，对身体组织的修复和生长有益，备孕女性适量吃橙子可以补充维生素C。猕猴桃：猕猴桃堪称“维生素C之王”，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。它还含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，备孕女性每天吃1 - 2个猕猴桃能很好地补充叶酸和维生素。
富含矿物质的水果
香蕉：香蕉富含钾元素，每100克香蕉约含256毫克钾。钾有助于维持体内电解质平衡，备孕女性适当吃香蕉能维持身体的正常生理功能。而且香蕉还含有一定的镁，镁对神经肌肉的兴奋性有调节作用。葡萄：葡萄含有钙、铁等矿物质。每100克葡萄中钙含量约5毫克，铁含量约0.4毫克。钙是骨骼发育的重要元素，铁能预防贫血，备孕女性吃葡萄可以补充这些矿物质。
富含膳食纤维的水果
火龙果：火龙果富含膳食纤维，每100克火龙果约含2克膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助备孕女性预防便秘，保持肠道健康。火龙果还有白心和红心之分，可根据个人喜好选择。梨：梨也含有一定量的膳食纤维，同时梨水分充足，备孕女性吃梨既能补充膳食纤维，又能缓解孕期可能出现的口干等情况。比如雪花梨，就是很适合备孕女性食用的品种之一。