女的备孕期间可以多吃些水果，像苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和矿物质，每天吃1 - 2个有助于补充营养。
富含维生素的水果
橙子： 每100克橙子中维生素C含量约33毫克，备孕女性常吃能补充维生素C，增强免疫力，帮助身体维持良好状态。草莓： 草莓富含维生素C、维生素E等多种维生素，维生素C能促进胶原蛋白合成，对备孕女性的皮肤和身体机能有好处，每天吃100克左右的草莓较为适宜。
富含矿物质的水果
香蕉： 香蕉含有丰富的钾元素，每100克香蕉含钾约256毫克，钾元素有助于维持体内电解质平衡，备孕女性适当吃香蕉可维持身体的正常生理功能。葡萄： 葡萄中含有钙、铁等矿物质，钙有助于骨骼健康，铁能预防贫血，备孕女性适量吃葡萄，比如每天吃50 - 100克，对身体有益。
富含膳食纤维的水果
火龙果： 火龙果富含膳食纤维，每100克火龙果含膳食纤维约1.9克，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，备孕女性每天吃1/4 - 1/2个火龙果，可保持肠道通畅。梨： 梨也含有一定量的膳食纤维，且水分充足，备孕女性吃梨能起到润喉、促进消化的作用，每天吃1个中等大小的梨比较合适。