发量少且脱发严重，首先要明确原因，再采取对应措施调理。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.作息规律：保持良好的作息时间至关重要，切忌熬夜，因为熬夜以及压力过大均可能致使脱发情况加剧。
2.均衡饮食：注重饮食的营养均衡，多多摄取富含蛋白质、矿物质以及维生素的食物，像是鸡蛋、牛奶、坚果等。
二、选择合适的洗发护发产品：
1.洗发水：应使用性质温和的洗发水，避免选用含有刺激性成分的产品，例如硅油、矿物油等。
2.护发措施：要定期进行护发，根据自己的发质使用合适的护发素和发膜。
三、探寻潜在疾病：脱发可能和某些疾病相关联，如甲状腺功能异常、贫血、雄激素脱发等。倘若存在疑虑，建议及时前往医院进行检查，以便开展针对性的治疗。
四、药物治疗：在医生的建议下，可以尝试使用治疗脱发的药物，比如生发素、米诺地尔等，有助于改善脱发状况。但要注意，药物治疗必须在医生的指导下进行，切不可擅自购买使用。
五、科学护理头皮：
1.头皮按摩：定期进行头皮按摩，这样能促进头皮的血液循环，有益于毛囊获得营养供给。
2.梳理头发：避免用力过度梳理头发，以减少对头皮的损伤。
总之，对于发量少、脱发严重的问题，需要综合考量生活习惯、护发产品的选择、潜在疾病等多方面因素。在实施相应措施的同时，保持积极乐观的心态，有利于缓解脱发情况。若脱发问题持续加重，务必及时就医诊断治疗。