掉头发很厉害，头发变得稀少，这可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易受到影响。这种类型的脱发通常被称为雄激素性脱发，男性和女性都可能受到影响。
遗传因素导致的脱发目前并没有彻底根治的方法，但可以通过一些方法来缓解症状，如使用药物（非那雄胺、米诺地尔等）、植发等。
对于男性患者，口服非那雄胺是目前治疗雄激素性脱发最有效的药物之一，一般在连续服用3个月后头发脱落减少，使用6~9个月后能观察到头发开始生长。外用米诺地尔则能刺激头皮毛发的生长。以上两种药物需要在医生的指导下使用。
对于女性患者，外用米诺地尔是首选的治疗方法。一般在使用2个月后毛发脱落减少，使用半年后能观察到头发开始生长。
植发是将后枕部不受雄激素影响的健康毛囊提取出来，移植到脱发区域，从而解决脱发问题。植发的效果因人而异，需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
2.生活方式：不健康的生活方式也可能导致脱发，如压力过大、饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足等。
调整生活方式对于改善脱发非常重要。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜；适量运动，保证充足的睡眠等。
此外，频繁烫染、使用劣质洗发水、过度梳理头发等也可能对头发造成损伤，导致脱发。建议减少烫染次数，选择温和的洗发水，避免过度梳理头发。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致脱发，如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病、贫血等。
如果脱发伴随着其他症状，如疲劳、体重变化、皮肤干燥、关节疼痛等，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。
对于由疾病引起的脱发，治疗原发疾病是关键。例如，甲状腺功能减退导致的脱发，通过补充甲状腺素可以改善症状；自身免疫性疾病引起的脱发，可能需要使用免疫抑制剂或激素治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、化疗药物等，可能会导致脱发。
如果正在服用某种药物，并且出现了脱发的情况，建议咨询医生，了解药物的副作用，并考虑是否需要调整治疗方案。
在某些情况下，脱发可能是暂时的，停药后头发可能会重新生长。但如果脱发严重或持续不愈，应及时就医。
总之，掉头发很厉害，头发变得稀少是一个需要引起重视的问题。如果脱发持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，调整生活方式、保持良好的心态对于改善脱发也非常重要。