有以下几种物理退烧的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，通过冷敷可以达到降温的效果。
2.酒精擦浴：用30%-50%的酒精或白酒，加入适量的温水，用毛巾蘸取后擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位有大血管，通过酒精的挥发可以带走热量。
3.温水擦浴：用32℃-34℃的温水，用毛巾蘸取后擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位有大血管，通过水的蒸发可以带走热量。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降低体温。
5.多通风：保持室内空气流通，可以降低室内温度，缓解发烧症状。
6.多休息：休息可以减少身体能量消耗，有助于身体恢复。
需要注意的是，物理退烧只是一种辅助方法，如果发烧症状持续不退或者体温超过38.5℃，应及时就医，在医生的指导下使用药物退烧。同时，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，应谨慎使用物理退烧方法，如有需要，应在医生的指导下进行。