软组织损伤的治疗方法需根据损伤的程度等因素来定。一般来说，早期可通过冷敷等方式缓解。
急性期的处理
冷敷： 在软组织损伤后的24~48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在损伤部位，每次15~20分钟，每天3~4次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。制动休息： 让受伤的部位停止活动，避免进一步损伤。比如脚踝软组织损伤，就需要尽量休息，减少行走等活动。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等问题。活血化瘀药物： 例如云南白药气雾剂等，有促进局部血液循环、消除瘀血的作用，可在急性期过后或根据医生建议使用。
康复治疗
物理治疗： 急性期过后，可以进行物理治疗，如红外线照射。红外线照射能促进局部血液循环，加速软组织的修复，每次照射15~20分钟，每天1~2次。还有超声波治疗等，也有助于软组织损伤的恢复。康复锻炼： 根据损伤的部位进行相应的康复锻炼。比如肩部软组织损伤，可在医生指导下进行肩部的缓慢活动锻炼，逐渐增加活动范围和强度，帮助恢复肩部的功能，但要注意锻炼要循序渐进，避免过度锻炼加重损伤。
手术治疗情况
严重损伤： 如果软组织损伤非常严重，如大面积的撕裂等情况，可能需要进行手术治疗。比如一些严重的肌肉、肌腱撕裂，可能需要通过手术来修复损伤的组织，但这种情况相对较少，一般先通过保守治疗等方式处理。