头顶头发落得厉害可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、使用药物等方法来改善。一般来说，轻度脱发通过调整生活习惯可能在几周内看到改善迹象，中重度脱发可能需要较长时间干预。
生活方式调整很重要
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌平衡，进而加重脱发。比如经常熬夜的人，脱发概率比作息正常的人要高约30%。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要多吃蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。例如每天可以吃200克左右的瘦肉，再搭配300克左右的蔬菜。
治疗基础疾病不可忽视
内分泌失调： 如果是甲状腺功能异常导致的脱发，需要去医院内分泌科就诊，通过检查甲状腺功能，根据结果进行相应治疗。比如甲状腺功能减退引起的脱发，可能需要补充甲状腺素。脂溢性皮炎： 患有脂溢性皮炎的人容易出现脱发情况，要保持头皮清洁，可在医生指导下使用含有酮康唑等成分的洗发水。如果炎症比较严重，可能还需要口服抗生素类药物。
药物辅助改善脱发
米诺地尔： 这是一种外用药物，男性型脱发和女性型脱发都可以使用。一般连续使用3个月左右能看到头发有所生长。非那雄胺： 主要用于男性雄激素性脱发，它可以抑制雄激素转化为双氢睾酮，从而减少对毛囊的损害，但孕妇接触非那雄胺药片的碎屑可能会导致男性胎儿外生殖器发育异常，所以女性禁用。