孕36周拉肚子跟水一样，可能是饮食不洁、肠道感染等原因引起的。可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：暂时禁食4~6小时，让肠道得到充分休息。之后可以吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.补充水分：拉肚子可能会导致身体脱水，因此要多喝水，或者口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
5.观察症状：如果拉肚子的症状持续不缓解，或者出现发热、腹痛、呕吐等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
此外，在怀孕期间，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，避免过度劳累，保持心情愉悦，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。如果对拉肚子的原因或治疗有任何疑问，建议咨询医生。