喝薰衣草茶、淡竹叶茶、百合茶、柏子仁茶、琥珀茶有助于睡眠，具体情况如下：
一、薰衣草茶：薰衣草茶拥有松弛神经、缓解压力以及帮助入眠的作用。对于存在失眠、入睡困难情况的人群来说，尝试饮用薰衣草茶是不错的选择，其能够缓解因情绪紧张、焦虑而引发的失眠症状。
二、淡竹叶茶：淡竹叶茶具备清心除烦的功效。针对心烦导致的失眠，有很好的缓解效果。如果将淡竹叶和灯芯草一同煮茶饮用，那么清热除烦、安神助眠的效果会更佳。
三、百合茶：百合茶具有安神、镇静的效能，可以有效减轻压力大所造成的失眠症状。在冲泡百合茶时加入少量龙眼，还能够调理气血，使助眠效果更好，能有效提升睡眠质量。
四、柏子仁茶：柏子仁具有养心安神的效用，对因心烦而导致的失眠多梦有着很好的缓解作用。失眠人群可以将柏子仁炒香后泡茶喝，对失眠、盗汗、血虚心悸等都有良好的缓解功效。
五、琥珀茶：琥珀茶具有定惊安神的作用，可用于治疗因烦躁不安引起的失眠多梦等症状。琥珀既可以单独泡茶喝，也可以和首乌藤、酸枣仁等中药配伍泡茶喝，其安神助眠的效果非常显著。
总之，这些茶对于改善睡眠都各有其独特的功效，可以根据自身实际情况进行选择饮用。