膝盖拉伤主要涉及软组织损伤，膝盖韧带损伤包含内侧副韧带、外侧副韧带以及前后交叉韧带等，其中内外侧副韧带损伤较为常见，其负责膝关节内侧和外侧的稳定。损伤后的具体处理方法如下：
一、制动治疗：
1.要进行制动休息，这是最好的治疗方式，对恢复极其重要。
2.需避免患侧膝关节再受力，减少其负荷，可借助手杖或扶双拐行走，降低再损伤的几率。
二、热敷、药物治疗：
1.可通过热敷、理疗来促进局部血液循环，每日用热水袋热敷约十五分钟，能使韧带肿胀逐渐减轻。
2.韧带修复速度较慢，常伴有明显疼痛，可口服非甾体类抗炎药止痛，如短时间使用双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、布洛芬等，可起到抗炎、镇痛的作用，同时能改善膝关节功能。
3.也可口服活血化瘀的中药，短期使用有助于韧带损伤修复。
4.还可外用膏药，通过这种保护能增加愈合概率。
三、功能锻炼：
1.要注意在床上进行免负重的功能训练，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
2.每晚躺在床上可进行交叉双腿、自主抬高训练或空蹬自行车训练，每日约500次，可增强肌肉强度避免萎缩。
总之，对于膝关节韧带损伤，必须重视其治疗，避免日后出现膝关节不稳定以及骨关节炎等问题。