经期即月经期，通常来讲月经期不宜健身。
月经是较为常见的生理现象，指的是子宫内膜周期性脱落并伴有阴道出血。在月经期，患者体质较为虚弱，抵抗力与免疫力均较低，此时不适宜健身，尤其是一些幅度较大的健身动作，容易致使患者出现腹部疼痛的状况。如果患者想要健身，应等到月经期结束后。而且在月经期不可进行剧烈运动，否则很可能导致月经期延长。
正常的月经周期是28天到30天，一般情况下延迟或提前7天都属于较为正常的现象。若患者出现月经不规律或提前、延后时间较长的情况，必须要高度重视，及时前往医院进行诊治。在月经期需注意个人饮食，不能食用一些寒凉食物，可以食用富含蛋白质以及营养元素丰富的食物。
总之，要明确经期一般不适合健身，了解月经的本质和特点，关注月经周期的正常范围，以及重视月经期间的饮食注意事项。