月经期并非绝对禁止健身，但应根据个人身体状况选择适宜的运动方式和强度。
一般来说，身体健康的女性在月经期可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动有助于缓解经期不适，如腹痛、情绪波动等。但应避免剧烈的有氧运动和高强度的力量训练，以免加重身体不适。
对于有痛经、月经过多、严重经前期综合征等症状的女性，应避免在月经期进行健身运动。此时，应多休息，保持身体温暖，可采用热敷、按摩等方式缓解不适。
此外，月经期女性的身体免疫力相对较低，应注意个人卫生，避免感染。运动后应及时更换卫生巾，保持外阴清洁。
总之，月经期能否健身应因人而异。女性在决定是否进行健身运动前，最好咨询医生或专业健身教练的意见，以确保身体健康。